ツーリング後は頭皮をしっかりケアしよう

【目次】

日焼けが原因でいろんなトラブルが起こる

長時間ツーリングを楽しむと、紫外線を全身に浴びてしまいます。
紫外線はいろんなトラブルを引き起こす原因となるので、もしもツーリングをした場合には適切なケアをしなければなりません。

頭皮に紫外線を浴びると、日焼けをしてしまいます。
地肌も顔の肌と同じように炎症を起こすことがあり、かゆみや痛みを発してしまうことがあります。

また頭皮が乾燥し、それによってフケが増えてしまったり、荒れたり赤くなってしまうこともあります。
頭皮は顔の肌よりも日焼けしやすいと言われており、ツーリングをする際にはできるだけ紫外線を浴びないように気を付ける必要があります。

海沿いや山間部など紫外線が多く降り注ぐエリアへツーリングに出かける際には、頭部にたっぷりの紫外線を浴びないように気を付ける必要があります。
頭皮はあまり日焼けしないと思われがちですが、実際には肌以上に日焼けをしてしまう場所なのです。

症状が軽い場合には乾燥やフケが増える程度で済みますが、症状が悪化すると炎症を起こしてしまいます。
炎症を起こすと地肌が赤くなり、ヒリヒリして不快な気分になります。

また地肌の水分が蒸発しやすくなり、乾燥してかゆみも引き起こしてしまいます。
このような症状が起こったら、まずはセルフケアでしっかりと対処しなければなりません。

地肌が炎症を起こしているなど、紫外線によって何らかの症状が起こってしまうことがあります。
この状態になった場合には、まず早急に患部を冷やしてあげることが大事です。

濡れタオルを使って頭部全体を巻く、また保冷剤をタオルで包んでから患部に当てるといった方法でケアをしましょう。
保冷剤を直接患部に当てると大きな刺激となることもあるので、必ずタオルやハンカチなどで包むことが大事です。

また皮脂やほこりなどの汚れをきれいに除去するために、シャンプーは必ずしなければなりません。
地肌に炎症を起こしている時には、洗浄力がマイルドなタイプを使用します。

洗浄力が強いシャンプーを使うと、地肌の乾燥をより招いてしまうからです。
ただ日焼けがひどい場合には、ぬるま湯で優しく洗う程度に留めておきましょう。

紫外線を浴びた地肌には、乾燥防止のためにクリームや乳液を使って保湿を行うようにしましょう。
これらのスキンケアアイテムを使う時には、少量を取ってから手のひら全体に伸ばします。
肌へのなじみが良くなるように少し温め、その後に優しく手のひらを地肌に充てるようにしましょう。

クリームや乳液をたっぷり使うと地肌がべとついてしまいますし、かゆみが起こってしまうことがあります。
ケアをして地肌がまだ乾燥している場合には、再度同じことを行いましょう。